Cómo practicar: Prasarita Padottanasana

Prasarita Padottanasana es una postura que nos sirve para trabajar nuestro abdomen, fortalecer y estirar piernas, espalda; además que abre nuestras caderas. Existen 4 variaciones de esta postura, las cuales se practican de manera recurrente en cualquier clase de Hatha, Vinyasa o Ashtanga yoga.  Abrimos las piernas dejando que nuestros dedos apunten hacia adelante. Con…

Próximo Circulo de Mujeres 18 de marzo

Nuestro círculo de mujeres es una reunión que hacemos cada mes. Un lugar especial, algo transformador. Es un viaje hacía adentro. Con la velocidad de nuestra sociedad y nuestra mirada casi permanentemente hacia fuera, es un bálsamo encontrar un espacio cálido en donde poder escucharnos a nosotras mismas y a la vez escuchar a lo…

Clases Magistrales empiezan 16/3

MASTER CLASS SERIES En esta serie de clases magistrales vamos a profundizar nuestras corporalidades, para llegar a lugares más complejos dentro de nuestra práctica de yoga.  Cada una de las clases estará enfocada en estudiar cierta parte del cuerpo, buscando asanas específicas, de manera que logremos llegar a lugares más avanzandos que comúnmente no se…

Cómo practicar: Vrksasana

Vrksasana, o la postura del árbol, es una asana de equilibrio, la cual tiene muchos beneficios. Esta asana nos ayuda a calmar dolores ciáticos y mejora nuestro equilibrio. · Fortalece los muslos, las pantorrillas, los tobillos y la columna vertebral. También nos permite estirar las ingles, muslos internos, pecho y hombros. Antes de practicar al…

Cómo practicar: Utkatasana

En este post revisaremos Utkatasana, o la postura de la silla. La postura de la silla es un asana que encontraremos en nuestra práctica de yoga regularmente. Es una postura que sirve para fortalecer muslos, abdomen y piernas en general. Además nos ayuda a extender la espalda y podemos trabajar brazos y hombros según la…

Cómo practicar: Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana o la postura del triángulo es una postura excelente para aliviar el estrés y ansiedad, además mejora la digestión ya que estimula los órganos abdominales. Para mujeres embarazadas es una postura que alivia los dolores lumbares en el segundo trimestre. Trikonasana es una postura que ayuda a fortalecer los muslos, rodillas y tobillos.…

Este sábado: Principios de la meditación y Yoga restaurativo

Este sábado 16 de febrero seguiremos con nuestros talleres de "Yoga Basics".  Esta semana enfocaremos en los principios de la meditación y Yoga restaurativo. ¿Qué necesito para comenzar mi practica de meditación?, ¿Qué tipo de meditación debo realizar?, ¿Qué es el yoga restaurativo y para qué sirve? Todas tus dudas acerca este tema serán resueltas…

Taller de Vinyasa Flow y Pilates este sábado 2/2

Yoga Basics Taller 2: Principios del Vinyasa Flow y Pilates Esta semana seguiremos con nuestra seria de talleres para principiantes.  En este taller conoceremos las bases del estilo vinyasa, qué significa, cómo se practica, si es adecuado para principiantes, cómo puedo fluir en la práctica. Además conoceremos sobre la práctica de Pilates, principios básicos, respiración,…

Talleres para principiantes empiezan 26/1

Les presentamos nuestro cronograma de talleres especializados y enfocados para principiantes. Queremos conectar con las personas que quieran conocer, probar y experimentar la práctica del yoga. Así que hemos preparado clases específicas, donde escucharemos todas sus dudas y responderemos sus preguntas. Resolveremos todas tus dudas como: ¿Debo ser flexible? ¿Que necesito llevar? ¿En qué consiste…

Cómo practicar: paschimottanasana

Paschimottanasana es una postura sencilla pero muy importante para nuestra práctica de yoga. Esta asana sirve para estirar la parte posterior del cuerpo. Ayuda a extender la columna, isquiotibiales y trabaja el abdomen fortaleciendolo y además masajea los órganos. Cómo practicar: Siéntate con tus isquiones conectados con la tierra, esto permitirá elongar la columna y…