Taller de Vinyasa Flow y Pilates este sábado 2/2

Yoga Basics
Taller 2: Principios del Vinyasa Flow y Pilates

Esta semana seguiremos con nuestra seria de talleres para principiantes.  En este taller conoceremos las bases del estilo vinyasa, qué significa, cómo se practica, si es adecuado para principiantes, cómo puedo fluir en la práctica. Además conoceremos sobre la práctica de Pilates, principios básicos, respiración, ejercicios principales.

Facilitadores: Olesya Tarasenko y Ludwig D’aubeterre

Sábado 2 de febrero 10:30 en Rumisol Yoga
Costo: 10 USD

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Talleres para principiantes empiezan 26/1

Les presentamos nuestro cronograma de talleres especializados y enfocados para principiantes.

Queremos conectar con las personas que quieran conocer, probar y experimentar la práctica del yoga. Así que hemos preparado clases específicas, donde escucharemos todas sus dudas y responderemos sus preguntas.

Resolveremos todas tus dudas como: ¿Debo ser flexible? ¿Que necesito llevar? ¿En qué consiste una clase? ¿El yoga es ejercicio? Etc….

Les invitamos este sábado 26 al Taller 1: Introducción al Hatha Yoga.
Impartido por Aubree Jeanne y Analí Ramirez

Costo: $10

En esta clase especial revisaremos los principios esenciales tanto de la filosofía y de la práctica física del yoga. Revisaremos las 8 ramas del yoga, meditación, alineación en posturas bases, etc.

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Cómo practicar: paschimottanasana

Paschimottanasana es una postura sencilla pero muy importante para nuestra práctica de yoga.

Esta asana sirve para estirar la parte posterior del cuerpo. Ayuda a extender la columna, isquiotibiales y trabaja el abdomen fortaleciendolo y además masajea los órganos.

Cómo practicar:
Siéntate con tus isquiones conectados con la tierra, esto permitirá elongar la columna y estirar espalda baja. Alarga tus piernas y activa tus pies, dejando que tus dedos apunten hacia el cielo.

Al exhalar doblate desde la cadera hacia adelante, procurando alejar tus hombros de tus orejas, extender la columna y buscando mucho espacio en tu corazón, expandiendo los hombros. Deja que tus músculos abdominales se activen y lleva tu ombligo hacia atrás y adentro para doblarte más hacia adelante.

Si sientes mucha tensión en tus rodillas prueba flexionandolas ligeramente, si quieres ayudar a tu espalda puedes usar un bloque o libro debajo de tu cadera.

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Asana del mes: el Arbol

Separa los dedos de su pie derecho e intenta sentirse estable y firme, conectado con la tierra. Levantemos los brazos hacía el cielo en celebración de este momento. Vamos a comenzar con la postura del Árbol, o Vrksasana.  

Postura del Árbol es una pose típica en el yoga, algo que siempre veo en advertencias y propaganda relacionadas con el yoga. Personalmente es una de mis posturas preferidas y les cuento porque. Cuáles son los beneficios físicamente e espiritualmente?

La historia de esta postura empieza hace muchos años. Dicen que los yoguis ancianos mantuvieron esta postura pos muchos años en reverencia a los dioses. Vrksasana es una postura de equilibrio y también de apertura de cadera. Trabaja nuestra mente y también aumenta la conexión que tenemos con nuestras raíces. Se puede practicarla a lado de una pared para comenzar. Recuerden consultar a su maestro o a un doctor antes de iniciar una práctica de yoga.

Vrksanana se conecta con Muladhara, el primer chakra y dentro de los beneficios espirituales existe la oportunidad de sentirnos más estables con nosotros mismos y de tener una base sólida en nuestro sistema energético.  El primer chakra se asocia con factores del mundo material, nuestras necesidades básicas. Entonces esta postura nos ayuda sentir la firmeza de la tierra y la energía de Muladhara. Físicamente el árbol nos ayuda mejorar la concentración y el equilibrio. Se fortalece los muslos, las pantorrillas, la columna vertebral y los tobillos. Una vez que el practicante logra a realizar la postura también se siente que se estira las ingles, los muslos internos, los hombros, y el pecho. Si sufrimos de la ciática es una excelente postura de hacer para poder aliviar los dolores.

Este mes hemos escogido Vrksasana como la postura del mes porque queremos compartir no solo el beneficio físico sino energético. Recuerden que se pueden aprender más sobre Chakra 1 en nuestro taller con Estefanía Vimos este Sábado 27 de Octubre.

Ashtanga workshops start Feb 28th!

From Wednesday February 28th to Sunday March 4th, Alexandra Moreano will visit us to give Ashtanga Mysore classes.  Alexandra is the only person in Ecuador authorized to teach the I & II Ashtanga series by KPJAYI Ashtanga Yoga Institute in Mysore, India.  She gives classes in both English and Spanish.  The sessions are open to all levels, including beginners!  Don’t miss this wonderful unique opportunity to learn.

For more details contact us by e-mail: rumisolyoga@gmail.com or by phone: (+593)099 255 6981

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Ganesha Yoga Teacher Training 2018

Lleva a profundización tu práctica en el conocimiento y comprensión del yoga, en la formación internacional de profesores de yoga 200 horas junto con AllYouCanYoga y aprobado por Yoga Alliance.

Somos una comunidad de personas que se ha comprometido a vivir, trabajar con propósito y compartir lo que conocemos. El objetivo de este programa de formación es producir maestros de yoga calificados e inspiradores que son capaces de basarse en su propia práctica y disciplina personal para impartir la experiencia de yoga a los demás.

Nuestro curso incluye: Anatomía, Biomecánica, Alineación, Filosofía, Metodología de la Enseñanza, Karma Yoga, Negocios del Yoga, Chakras, Meditación PMS, Asana, Pranayama y mucho más.

FECHAS 19 de Enero a  25 de Marzo del 2018

  • Lugar: Rumisol Yoga, Cuenca
  • Estudia en 8 módulos de viernes y fines de semanas (sábados y domingos)
  • Horarios:  Viernes 18:00 pm a 21:00 pm / Sábados y domingos 9:00 am a 18:00pm

*Finalización y graduación del profesorado el 25 de Marzo
* Días libres: 10 y 11 de Feb, 10 y 11 Marzo

¿Método de práctica?  El método que practicaremos dentro del entrenamiento es de Vinyasa Yoga. Es un sistema de coordinación de la respiración y movimiento de una postura a otra basada en el método del Ashtanga yoga.

¿Aún puedo aplicar sin experiencia? El programa de 200hrs para formación de profesores de yoga es dirigido para aquellos practicantes que deseen profundizar en el conocimiento y comprensión del yoga, tomando esta carrera de enseñar a tiempo completo ó solo la mitad de tu tiempo. No necesitas experiencia previa de enseñanza, es por eso que ofrecemos este programa para que comiences la formación desde el inicio.

¿Qué es Yoga Alliance? 
Yoga Alliance es la organización nacional de educación y apoyo para el yoga en los Estados Unidos y otros países. Yoga Alliance trabaja en el interés público para asegurar que existe un conocimiento profundo de los beneficios del yoga, que los maestros de yoga valoran su historia y tradiciones, y que el público puede estar seguro de la calidad y la consistencia de la instrucción.
Inversión: $1899
Precio especial pago total $1,600 hasta el 6 de Enero.

Reserva inicial con $633 (cuota incluída en el precio total, cuotas no reembolsables). El saldo lo puedes pagar en 2 cuotas de $633 pagando hasta el 24 de Marzo.
MÉTODOS DE PAGO: TARJETA DE CRÉDITO, EFECTIVO/ TRANSFERENCIA ó CHEQUE.

**Pago no incluye libros.**

REGÍSTRO E INFORMACIÓN Y CUENTA BANCARIA:
Bco Bolivariano
Cta de Ahorros #1741005638
Nombre de Rafael Valverde
Cédula 0911724011
Tomar una foto a la transferencia o depósito para registro.

Visita: https://www.ganeshayogaecuador.com/ganesha-training

Respira, fluye y vibra!
Desirée Alemán
Ganesha Yoga Team
Contacto Cuenca: 099-255-6981

Taller de Acro Yoga en septiembre en RumiSol

No te pierdas de este increíble taller!  El 16 y 17 de septiembre los excelentes instructores de Yoga Ambato nos visitarán para enseñarnos sobre la práctica de “Acro Yoga”.

El taller se realizará el sábado y domingo, desde las 9:00 a.m. hasta las 12:30 p.m. los dos días.  El costo por cada día es $20.  Si te inscribes con un amigo, cada uno pagará solo $35 por el fin de semana!

Inscribete por Facebook, por correo electrónico a rumisolyoga@gmail.com o por mensaje de Whatsapp al (+593) 992 556981.

Acro Yoga

RumiSol to host Acro Yoga workshop in September

Don’t miss this fantastic workshop!  On September 16th and 17th the wonderful instructors of Yoga Ambato will visit Cuenca to teach us about the practice of Acro Yoga.

The workshop will take place on Saturday and Sunday, from 9:00 a.m. to 12:30 p.m. each day.  Each day costs $20.  If you sign up with a friend, you’ll both get a discounted price of $35 for the weekend!

Sign up by sending us a message on Facebook, by e-mailing us at rumisolyoga@gmail.com, or sending a Whatsapp message to: (+593) 992 556981.

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Viene la última Clase Magistral

La cuarta y última clase en la serie será enfocada en Backbends y Articulación de la Columna.  Si te encanta el yoga y quieres profundizar tu práctica, ven a este taller para aprender más!  La clase es enseñada por una profesora principal, con dos profesoras ayudantes para poder dar apoyo individual a todos los estudiantes.  El precio también incluye bocaditos y te orgánico al finalizar la clase.

Inscribete por Facebook, por correo electrónico, o escribiendo al Whatsapp: (+593) 992 556981.  Te esperamos!

Fecha: sábado 24 de junio
Hora: 9-11:30 a.m.
Lugar: RumiSol Yoga, 2-100 Remigio Crespo Tamariz, Cuenca
Precio: $20

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