Cómo practicar: Tadasana

Cómo practicar: Tadasana

Tadasana o la montaña es un asana que seguramente está dentro de nuestra práctica constantemente. Esta postura nos ayuda a sentir los pies sobre la tierra y reforzar la conexión con la energía que viene de ella. Es importante generar esta conexión ya que asi podemos...
Cómo practicar: Phalakasana

Cómo practicar: Phalakasana

Phalakasana, o la plancha, es una postura indispensable en la práctica de Vinyasa Flow o cuando se practica saludos al sol ⛅. Phalakasana puede ser usada de manera estática y también dinámica, por eso es importante conocer su alineación y sus beneficios. Podemos...
Cómo practicar: Uttanasana

Cómo practicar: Uttanasana

Hoy tenemos una asana que es muy popular dentro de toda práctica de yoga: Uttanasana.  “Uttan” significa estirado y claro, ¡con esta asana vamos a estirarnos! Esta postura tiene como beneficios relajar y estirar la musculatura de nuestra espalda, extender...
Cómo practicar: Utkatasana

Cómo practicar: Utkatasana

En este post revisaremos Utkatasana, o la postura de la silla. La postura de la silla es un asana que encontraremos en nuestra práctica de yoga regularmente. Es una postura que sirve para fortalecer muslos, abdomen y piernas en general. Además nos ayuda a extender la...
Cómo practicar: Utthita Trikonasana

Cómo practicar: Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana o la postura del triángulo es una postura excelente para aliviar el estrés y ansiedad, además mejora la digestión ya que estimula los órganos abdominales. Para mujeres embarazadas es una postura que alivia los dolores lumbares en el segundo...