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Asana del mes: el Arbol

Separa los dedos de su pie derecho e intenta sentirse estable y firme, conectado con la tierra. Levantemos los brazos hacía el cielo en celebración de este momento. Vamos a comenzar con la postura del Árbol, o Vrksasana.  

Postura del Árbol es una pose típica en el yoga, algo que siempre veo en advertencias y propaganda relacionadas con el yoga. Personalmente es una de mis posturas preferidas y les cuento porque. Cuáles son los beneficios físicamente e espiritualmente?

La historia de esta postura empieza hace muchos años. Dicen que los yoguis ancianos mantuvieron esta postura pos muchos años en reverencia a los dioses. Vrksasana es una postura de equilibrio y también de apertura de cadera. Trabaja nuestra mente y también aumenta la conexión que tenemos con nuestras raíces. Se puede practicarla a lado de una pared para comenzar. Recuerden consultar a su maestro o a un doctor antes de iniciar una práctica de yoga.

Vrksanana se conecta con Muladhara, el primer chakra y dentro de los beneficios espirituales existe la oportunidad de sentirnos más estables con nosotros mismos y de tener una base sólida en nuestro sistema energético.  El primer chakra se asocia con factores del mundo material, nuestras necesidades básicas. Entonces esta postura nos ayuda sentir la firmeza de la tierra y la energía de Muladhara. Físicamente el árbol nos ayuda mejorar la concentración y el equilibrio. Se fortalece los muslos, las pantorrillas, la columna vertebral y los tobillos. Una vez que el practicante logra a realizar la postura también se siente que se estira las ingles, los muslos internos, los hombros, y el pecho. Si sufrimos de la ciática es una excelente postura de hacer para poder aliviar los dolores.

Este mes hemos escogido Vrksasana como la postura del mes porque queremos compartir no solo el beneficio físico sino energético. Recuerden que se pueden aprender más sobre Chakra 1 en nuestro taller con Estefanía Vimos este Sábado 27 de Octubre.

Sunset yoga and barbeque Oct 12th

Join us on Friday, October 12th for an outdoor yoga class on the beautiful terrace behind the Todos Santos church, followed by a delicious barbeque!

6:30 – 7:30 p.m. Outdoor Vinyasa class (bring a mat or blanket/towel)
8:00 p.m. Barbeque on the terrace with Cafe d’Maria

Cost: $15

Spaces are limited!  Send us an e-mail (rumisolyoga@gmail.com) or call us (099 255 6981) to reserve your spot.

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Clases del sábado por aporte voluntario

Empezando en octubre, la clase del sábado a las 9:00 a.m. será por aporte voluntario.  Se puede tomar la clase sin costo, o dar a la profesora una donación en dolares u otras cosas útiles. 🙂  Todas nuestras profesoras dan la clase del sábado, rotando cada semana (revisa en Facebook o Instagram).  Nos vemos en el estudio!

Saturdays now “Pay what you wish”!

Starting in October, our Saturday 9:00 a.m. classes are now “Pay what you wish.”  You may take the class for free, or give the teacher a donation in dollars or other useful things. 🙂  All of our teachers teach the Saturday class on a rotating basis each week (check Facebook or Instagram for updates).  See you in the studio!